[...] rzutu w tyl, przeciwnik blokuje i wykonuja rzut w przod itp.). Chłopie trenujesz dopiero 3 miesiące i już chcesz zamiatać na randori?? Staraj się dobrać pod siebie (jak już dłużej będziesz trenować) z 2/3 techniki (przód i tył), szlifuj je cały czas, później dokładasz różne kombinacje z różnych uchwytów, no i poza tym też jest ważne [...]
no wiem ze sie nie da nauczyc samemu, ale chcialbym tylko zobaczyc, jak takie uderzenia wygladają i czego wymagają ( jakiego rozciagniecia ) bo narazie to jeszcze szpagatu nie umie a i z rownowaga w staniu na palcach tez nie najlepiej ( bo na niektorych fotkach widzialem ze ci zawodnicy kopia, stojąc na palcach- a to moze mi na poczatku [...]
Byłem na tych sekcjach ale tak jak zauważyłem wszystkie te kluby były nastawione szysto pod kątem zawodów...To dobrze. Lepiej trenować w sekcji wyczynowej niż rekreacyjnej.
Sądzicie że kata jest skuteczna forma nauki? Wyobraź sobie, że zapisujesz się na karate. Nie znasz żadnej techniki, jest ich przykładowo kilkadziesiąt i każda wykonana z innej pozycji. Zastanów się ile treningów potrzeba, żeby przećwiczyć te wszystkie techniki w tych wariantach i jeszcze je utrwalić. Od tego jest kata. Jak chcesz trenować poza [...]
to jak w końcu najlepiej rozplanowac trening na masę ja sie ma cały tydzień do dyspozycji lepiej trenować 3 czy 4 razy w tygodniu?? PN plecy, biceps WT klatka, triceps CZW barki, przedramię PT klatka, nogi czy tak nie zabardzo?? prosze o pomoc
[...] wszystkim przeanalizować Twoją aktywność fizyczną, wrzucając cały jej plan do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Mięśnie brzucha są taką samą partią mięśniową, jak inne. Nie należy więc trenować ich pięć razy w tygodniu. Raz w tygodniu a solidnie wystarczy. Polecam poczytać więcej informacji na temat wzmacniania mięśni głębokich [...]
[...] na modlitewniku rozgrzewka 12*40kg, 10*50,6*50; uginanie ramion z hantlami na siedząco po 12 na rękę*15kg, 10*17, 10*18; biceps "na kolanku":) serie i obciążenia jak poprzednie ćwiczenie;ćwiczenie izolujące biceps na kablu- małe obciążeniedo 5kg 20 powtórzeń *3 serie.triceps wyciskanie sztangi na wąskim uchwycie- 12*60+8*80+6*90; [...]
Zgadzam się z Lootpackiem. Tak się składa, że ostatnio dyskutowałem z kumplem na siłowni na podobny temat. Jak już trenować na siłowni, to zestaw ćwiczeń musi być... "odpowiedni" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-20 15:15:20
[...] godnego zaufania i z odpowiednią wiedzą, może byc to prawie każda dyscyplina. Jeśli chcesz sam go trenowac, to sam wiesz najlepiej: lepiej zbyt lekko niż zbyt ostro, raczej zabawy sportowe, gry zespołowe, oczywiście pływanie to dobry wybór byle nie przeforsowac go i nieprzezziębic. Wszelkie dyscypliny siłowe, jak wiesz, dla niego są zakazane.
Ciezko powiedziec :/ na ulicy trzeba byc gotowym na wszystko wiec sklonil bym sie pod mma. z koleji boks bardziej sie przydaje w mma niz tajski, tak samo moze byc na ulicy. na twoim miesjcu jak bym mial trenowac to mma.
Zależy jaki stopień skrzywienia. Ja mam delikatne skrzywienie i mimo wszytko jak byłem młodszy to nieraz mi coś strzykało a wtedy nie mogłem sie ruszać przez 2 dni i tez sie zastanawiałem czy mi to nie bedzie przeszkadzało w treningach ale jednak zawsze chciałem trenować sw i zaryzykowałem ze skutkiem takim ze tylko raz po treningu nie mogłem sie [...]
Witam dopiero co zaczołem trenowac stycznosc z siłownia wczesniej miałm bardzo mała zaczołem brac Stanabol w dawce 1 tabletka dziennie prosze o porada jak Dawkowac stanabol i co do tego mozna jeszcze wziac aby zobaczyc jakies Efekty oczywiscie wczesniej nie miałem stycznosci z zadnymi sterydami prosze o pomoc
Czasami trzeba samemu coś pogłówkować, a nie zawsze brać gotowce, bo nigdy nie poznamy swojego organizmu. Madre słowa Drogi panie kurczaku ,narazie masz wszystko by trenowac, jak tylko przyjdzie czas odezwij sie i napewno uzyskasz pomoc.
Takie dwa mam na siłowni, nie da się na tym trenować w odpowiedni sposób. Nie wiem w czym masz siłownie czy mozesz wiercić w ścianach, sufitach itp. bo jak tak to dwa pojedyncze wyciągi na dwóch ścianach i masz brame gotową.
3-4 razy w tygodniu to silownia jest. Carbo od razu potreningowo i posilek bogaty w bialko po jakiejs godzince. Zrobię jak radzisz, zdam się na Twoje doświadczenie. Teraz zamierzam regularnie trenować i się przypilnować. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Po 1 masz opcje edytuj. Nie spamuj. Jeśli zależy Ci na sile to chłopaki napisali. Trening siłowy. Technikę dobrą ciężko samemu wyrobić. Zapisz się na parę treningów boksu/kick boxingu albo czegoś tam i jak podłapiesz technikę uderzenia, będziesz mógł w domu trenować
nie jestem poczatkujacy, chcem robic ten trening raz na tydzien, do qbsztyk: to ma byc trening na cale nogi - czworoglowy, dwuglowy i łydki liczba cwiczen jest chyba dobra...ps...jak lepiej jest trenowac?? raz w tygodniu robic caly trening czy podzielic go na pol i robic dwa razy wtygodniu...chodzi mi oczywiscie o zwiekszenie masy..:)
A niech se chłopak idzie trenować co chce a niechby i na łyzwach se pojeździł i axle pokręcił tylko nie wiem po kiego prosisz o radę jak juz postanowiłeś przed napisaniem tego postu i nie chcesz słuchać wogóle sensownych argumentów ludzi dobrze ci zyczących. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione